вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 3000.00 гр, пиво- 1500.00 гр, завтрак: капуста квашеная- 100.00 гр, сельдь атлантич. спец.посола- 100.00 гр, лаваш- 100.00 гр, ужин: мойва свежая- 100.00 гр, винегрет- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1532.7 жиры:36.16 г. белки: 53.61 г. углеводы: 149.1 г.

съедено еды: 5.08 кг. , воды в рационе: 3284.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.36 мг. Витамин В2: 0.45 мг.
Витамин В3: 1.67 мг. Витамин В6: 0.37 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Н: 2.46 мкг.
Витамин РР: 4.44 мг. Витамин С: 41.4 мг.
Железо: 12.46 мг. Калий: 1.4 г.
Кальций: 185.1 мг. Магний: 154.05 мг.
Натрий: 1.54 г. Фосфор: 512.85 мг.
Сера: 222.9 мг. Хлор: 1.05 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин А: 1.4 мг.
Витамин Е: 7.15 мг. Холестерин: 60 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru