вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, цыплята жареные- 50.00 гр, сыр гауда- 50.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, вода- 1500.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, булка городская- 30.00 гр, сало- 10.00 гр, сельдерей корень- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1823.666 жиры:116.327 г. белки: 71.97 г. углеводы: 117.65 г.

съедено еды: 2.57 кг. , воды в рационе: 2186.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 1.16 мг.
Витамин В2: 1.66 мг. Витамин В6: 1.88 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 8.77 мг.
Витамин РР: 12.61 мг. Железо: 14.83 мг.
Калий: 2.71 г. Кальций: 831.8 мг.
Магний: 338.63 мг. Натрий: 707.64 мг.
Фосфор: 1.21 г. Сера: 647.05 мг.
Хлор: 1.05 г. Йод: 0.09 мг.
Витамин С: 29.25 мг. Витамин В3: 3.49 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 2.3 мкг. Холестерин: 65 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru