вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, картофель печенный в кожуре- 30.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 200.00 гр, гречневая крупа- 50.00 гр, кукуруза свежая- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1075.52 жиры:46.635 г. белки: 49.91 г. углеводы: 112.79 г.

съедено еды: 785 гр. , воды в рационе: 403.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.74 мг. Витамин РР: 38.69 мг.
Железо: 17 мг. Калий: 4.14 г.
Кальций: 723 мг. Магний: 604.5 мг.
Натрий: 350.65 мг. Фосфор: 982.35 мг.
Сера: 182.1 мг. Хлор: 635.6 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 2.3 мг. Витамин B12: 1.15 мкг.
Холестерин: 33 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru