вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рис(ГИ:55)- 20.00 гр, майонез- 7.00 гр, гранат- 30.00 гр, виноград- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 10.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 40.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 20.00 гр, капуста отварная с маслом- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 602.726 жиры:25.148 г. белки: 21.95 г. углеводы: 77.08 г.

съедено еды: 534 гр. , воды в рационе: 295.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.57 мг. Витамин В2: 0.87 мг.
Витамин В3: 0.85 мг. Витамин В6: 0.51 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 4.29 мг.
Витамин Н: 7.57 мкг. Витамин РР: 3.68 мг.
Железо: 3.55 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 351.02 мг. Магний: 111.08 мг.
Натрий: 197.07 мг. Фосфор: 392.64 мг.
Сера: 68.23 мг. Хлор: 92.32 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 0.41 мг.
Витамин С: 52.92 мг. Витамин Д: 0.29 мкг.
Витамин B12: 0.15 мкг. Холестерин: 11.81 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru