вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 200.00 гр, куриное филе- 250.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, сметана 20 %- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1456.8 жиры:112.1 г. белки: 85.2 г. углеводы: 27.99 г.

съедено еды: 910 гр. , воды в рационе: 389.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.48 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 1.63 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 10.76 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 55.21 мг. Витамин С: 88.28 мг.
Железо: 18.72 мг. Калий: 4.72 г.
Кальций: 733.8 мг. Магний: 538.8 мг.
Натрий: 652.4 мг. Фосфор: 1.12 г.
Сера: 502.4 мг. Хлор: 383.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2.14 мкг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Холестерин: 52.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru