вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: вода- 800.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 100.00 гр, винегрет- 100.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, киви(ГИ:50)- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, апельсин- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 870.789 жиры:44.322 г. белки: 42.4 г. углеводы: 80.65 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 1180.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.22 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 1.97 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 11.2 мг. Витамин Н: 4.2 мкг.
Витамин РР: 9.2 мг. Витамин С: 143.6 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Железо: 8.15 мг. Калий: 2.29 г.
Кальций: 321.64 мг. Магний: 157.5 мг.
Натрий: 243.61 мг. Фосфор: 577.78 мг.
Холестерин: 30 мг. Сера: 358 мг.
Хлор: 393.8 мг. Йод: 0.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru