вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, отруби- 40.00 гр, перекус 1: яйца куриные вареные- 60.00 гр, творог (кислый) лабане- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 338.67 жиры:19.33 г. белки: 25.39 г. углеводы: 15.08 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 271.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 4.25 мг.
Витамин В2: 5.63 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 5 мкг.
Витамин Е: 0.09 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин РР: 6.55 мг. Витамин С: 1.3 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 6.45 мг. Калий: 538.2 мг.
Кальций: 579.75 мг. Магний: 46.35 мг.
Натрий: 410.25 мг. Фосфор: 496.5 мг.
Холестерин: 25.2 мг. Сера: 29 мг.
Хлор: 110 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru