вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: вода- 500.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, сухой завтрак мюсли- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, шоколад 80 %- 30.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, гречка- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 827.918 жиры:30.182 г. белки: 23.56 г. углеводы: 72.94 г.

съедено еды: 952 гр. , воды в рационе: 686.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин РР: 3.5 мг.
Витамин С: 3.4 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Железо: 6.62 мг. Калий: 752.6 мг.
Кальций: 385.9 мг. Магний: 191.8 мг.
Натрий: 155.74 мг. Фосфор: 501.08 мг.
Холестерин: 23 мг. Сера: 146.6 мг.
Хлор: 343.1 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 4.87 мг.
Витамин Н: 6.4 мкг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru