вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: молоко 3.2%- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сок томатный- 100.00 гр, сухой завтрак мюсли- 50.00 гр, спагетти вареные- 300.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, шоколад 80 %- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 894.918 жиры:27.912 г. белки: 13.52 г. углеводы: 29.51 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 706.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.26 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.08 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.51 мг. Витамин Н: 5.04 мкг.
Витамин РР: 0.98 мг. Витамин С: 27.36 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.88 мкг.
Железо: 2.75 мг. Калий: 660.6 мг.
Кальций: 289.9 мг. Магний: 60.6 мг.
Натрий: 153.64 мг. Фосфор: 246.48 мг.
Холестерин: 15.8 мг. Сера: 73.8 мг.
Хлор: 289 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru