вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, винегрет- 200.00 гр, вода- 3500.00 гр, пиво- 1500.00 гр, сельдь атлантич. спец.посола- 50.00 гр, скумбрия- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1346.41 жиры:40.31 г. белки: 43.22 г. углеводы: 103.98 г.

съедено еды: 5.48 кг. , воды в рационе: 3806.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.35 мг. Витамин В2: 0.68 мг.
Витамин В3: 3.02 мг. Витамин В6: 1.32 мг.
Витамин В9: 8.83 мг. Витамин Н: 1.31 мкг.
Витамин РР: 11.93 мг. Витамин С: 30.9 мг.
Железо: 12.72 мг. Калий: 1.73 г.
Кальций: 146.8 мг. Магний: 161.25 мг.
Натрий: 149.15 мг. Фосфор: 532.9 мг.
Сера: 245.15 мг. Хлор: 294.1 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин А: 1.87 мг.
Витамин Е: 11.5 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Холестерин: 75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru