вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: молоко 3.2%- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, гречневая крупа- 60.00 гр, соус томатный- 7.00 гр, Хлебцы ржаные- 10.00 гр, Котлеты- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 691.615 жиры:17.49 г. белки: 31.28 г. углеводы: 76.08 г.

съедено еды: 647 гр. , воды в рационе: 362.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 0.82 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.2 мг. Витамин Н: 6.41 мкг.
Витамин РР: 5.05 мг. Витамин С: 3.7 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 5.2 мг. Калий: 797.9 мг.
Кальций: 275.6 мг. Магний: 176.75 мг.
Натрий: 182.65 мг. Фосфор: 391.07 мг.
Холестерин: 18 мг. Сера: 111 мг.
Хлор: 243.4 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru