вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло сливочное- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, салат из свежих помидоров- 150.00 гр, салат из свежих огурцов- 150.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 800.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, вода- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1403.81 жиры:97.015 г. белки: 47.36 г. углеводы: 77.45 г.

съедено еды: 2.59 кг. , воды в рационе: 1834.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.24 мг. Витамин В2: 2.13 мг.
Витамин В3: 3.73 мг. Витамин Е: 73.75 мг.
Витамин РР: 9.75 мг. Витамин Д: 0.1 мг.
Железо: 6.76 мг. Калий: 2.66 г.
Кальций: 1.46 г. Магний: 286.7 мг.
Натрий: 965.7 мг. Фосфор: 1.18 г.
Витамин B1: 0.58 мг. Витамин В6: 0.75 мг.
Витамин С: 57.7 мг. Витамин B12: 3.98 мкг.
Холестерин: 42 мг. Сера: 298.35 мг.
Хлор: 1.89 г. Йод: 0.09 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Н: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru