вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, творог нежирный- 40.00 гр, печень трески консервированная- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, отруби- 35.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1090.625 жиры:56.22 г. белки: 86.55 г. углеводы: 63.95 г.

съедено еды: 785 гр. , воды в рационе: 407.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 4.19 мг.
Витамин В2: 5.37 мг. Витамин В3: 2.13 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.64 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.69 мг. Витамин С: 2.1 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 1.37 мкг.
Железо: 20.57 мг. Калий: 1.69 г.
Кальций: 537.5 мг. Магний: 180.35 мг.
Натрий: 306.35 мг. Фосфор: 1.24 г.
Холестерин: 39.8 мг. Сера: 323.6 мг.
Хлор: 469.05 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru