вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: апельсин- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, орех миндаль- 96.00 гр, цукаты- 75.00 гр, сыр Гауда- 100.00 гр, хлебцы- 40.00 гр, помидор- 100.00 гр, креветки- 200.00 гр, масло оливковое- 30.00 гр, горчица столовая- 20.00 гр, рукола (75)- 40.00 гр, вечером: помидор- 80.00 гр, яйцо перепелиное- 60.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2581.277 жиры:177.617 г. белки: 96.22 г. углеводы: 115.5 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 393.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.39 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 1.58 мг. Витамин В3: 1.81 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 42.03 мг. Витамин Н: 5.42 мкг.
Витамин РР: 9.26 мг. Витамин С: 136.09 мг.
Железо: 23.29 мг. Калий: 4.04 г.
Кальций: 801.63 мг. Магний: 608.09 мг.
Натрий: 1.23 г. Фосфор: 1.43 г.
Сера: 698.43 мг. Хлор: 237.39 мг.
Йод: 0.23 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Холестерин: 360 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru