вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 120.00 гр, курица- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, форель на пару без костей- 200.00 гр, творог (кислый) лабане- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, сок лимонный- 36.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 836.897 жиры:43.918 г. белки: 43.2 г. углеводы: 20.38 г.

съедено еды: 883 гр. , воды в рационе: 316.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 5.35 мг.
Витамин В2: 7.17 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.37 мг. Витамин Н: 7.84 мкг.
Витамин РР: 10.89 мг. Витамин С: 16.68 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.72 мкг.
Железо: 9.71 мг. Калий: 748.28 мг.
Кальций: 766.55 мг. Магний: 65.67 мг.
Натрий: 683.42 мг. Фосфор: 726.12 мг.
Холестерин: 37.8 мг. Сера: 112.8 мг.
Хлор: 164.6 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru