вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, сыр- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, сыр домашний- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 582.86 жиры:18.86 г. белки: 57.83 г. углеводы: 48.36 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 426.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.67 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 1.08 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.78 мг. Витамин Н: 2.2 мкг.
Витамин РР: 2.59 мг. Витамин С: 97.12 мг.
Железо: 3.65 мг. Калий: 1.17 г.
Кальций: 798.5 мг. Магний: 155.1 мг.
Натрий: 693 мг. Фосфор: 808.4 мг.
Сера: 36.6 мг. Хлор: 354 мг.
Йод: 5.68 мкг. Витамин B12: 0.56 мкг.
Холестерин: 49.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru