вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 30.00 гр, горох- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, хлеб из отрубей- 20.00 гр, фасоль консерв.- 100.00 гр, сухофрукты- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1240.7 жиры:39.61 г. белки: 79.81 г. углеводы: 154.67 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 634.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.9 мг. Витамин B1: 1.17 мг.
Витамин В2: 1.68 мг. Витамин В3: 4.28 мг.
Витамин В6: 1.69 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 22.87 мг. Витамин Н: 3.22 мг.
Витамин РР: 5.31 мг. Витамин С: 33.1 мг.
Железо: 21.09 мг. Калий: 3.27 г.
Кальций: 1.08 г. Магний: 294.14 мг.
Натрий: 466.8 мг. Фосфор: 1.49 г.
Сера: 400.8 мг. Хлор: 826.3 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 3.7 мкг.
Холестерин: 108 мг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru