вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: Омлет- 300.00 гр, обед: молоко 3.2%- 125.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, ужин: куриная грудка- 75.00 гр, спагетти вареные- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 628.55 жиры:29.825 г. белки: 57.33 г. углеводы: 21.18 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 233.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 9.48 мкг.
Витамин Е: 0.26 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.3 мг. Витамин С: 3.48 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.95 мкг.
Железо: 1.73 мг. Калий: 438.75 мг.
Кальций: 326 мг. Магний: 54 мг.
Натрий: 156 мг. Фосфор: 456.25 мг.
Холестерин: 11.28 мг. Сера: 175.75 мг.
Хлор: 195.25 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru