вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 3000.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, ХИНКАЛИ- 180.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 100.00 гр, шоколад- 30.00 гр, помидор- 250.00 гр, пиво- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1729.41 жиры:65.44 г. белки: 52.26 г. углеводы: 178.37 г.

съедено еды: 4.91 кг. , воды в рационе: 3585.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.55 мг. Витамин В2: 1.26 мг.
Витамин В3: 2.08 мг. Витамин В6: 0.71 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.2 мг. Витамин С: 67 мг.
Железо: 14.26 мг. Калий: 1.94 г.
Кальций: 546.4 мг. Магний: 209.1 мг.
Натрий: 314.5 мг. Фосфор: 710.8 мг.
Сера: 180.7 мг. Хлор: 1.3 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 3.12 мг.
Витамин Е: 13.59 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru