вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, горох- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, виноград- 70.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, фасоль консерв.- 150.00 гр, сухофрукты- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1477.34 жиры:51.24 г. белки: 83.33 г. углеводы: 186.89 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 412.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.88 мг. Витамин B1: 1.39 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин В3: 3.97 мг.
Витамин В6: 2.1 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 41.2 мг. Витамин Н: 3.23 мг.
Витамин РР: 6.25 мг. Витамин С: 22.15 мг.
Железо: 28.56 мг. Калий: 3.47 г.
Кальций: 822.1 мг. Магний: 327.38 мг.
Натрий: 352.9 мг. Фосфор: 1.52 г.
Сера: 421.8 мг. Хлор: 560 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2.5 мкг.
Холестерин: 93 мг. Витамин Д: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru