вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: молоко 3.2%- 140.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 70.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, филе рыбы- 100.00 гр, Активия питьекая- 200.00 гр, шоколад 80 %- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 849.06 жиры:45.17 г. белки: 38.16 г. углеводы: 73.97 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 312.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.98 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.99 мг. Витамин Н: 8.02 мкг.
Витамин РР: 3.52 мг. Витамин С: 20.3 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 2.43 мкг.
Железо: 2.72 мг. Калий: 798.1 мг.
Кальций: 327 мг. Магний: 90.4 мг.
Натрий: 172.5 мг. Фосфор: 494.1 мг.
Холестерин: 75.3 мг. Сера: 248.7 мг.
Хлор: 441.4 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru