рацион за день: семечки- 20.00 гр, вода- 800.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 100.00 гр, йогурт низкокалорийный- 100.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, грейпфрут- 150.00 гр, персик- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1114.389
жиры:51.102 г.
белки: 72.49 г.
углеводы: 86.08 г.
съедено еды:
1.77 кг. , воды в рационе: 1320.95 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1114.389