вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 135.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, печень куриная жареная- 150.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 20.00 гр, завтрак: молоко 3.2%- 80.00 гр, каша овсяная на воде- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, лосось семга малосоленые- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 767.535 жиры:41.47 г. белки: 38.72 г. углеводы: 27.88 г.

съедено еды: 795 гр. , воды в рационе: 296.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 0.77 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 7.1 мкг.
Витамин Е: 0.17 мг. Витамин Н: 2.86 мкг.
Витамин РР: 5.98 мг. Витамин С: 4.33 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.86 мкг.
Железо: 1.77 мг. Калий: 853.99 мг.
Кальций: 304.21 мг. Магний: 81.06 мг.
Натрий: 142.33 мг. Фосфор: 378.04 мг.
Холестерин: 13.95 мг. Сера: 90.15 мг.
Хлор: 333.66 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru