вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мед(ГИ:80)- 30.00 гр, кабачок- 250.00 гр, грейпфрут- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр, говядина- 100.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, салат- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр, за день: масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1101.21 жиры:59.84 г. белки: 59.86 г. углеводы: 85.75 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 771.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 1.76 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 1.38 мг. Витамин Н: 3.21 мг.
Витамин РР: 6.07 мг. Витамин С: 166.7 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 2.8 мкг.
Железо: 7 мг. Калий: 2.02 г.
Кальций: 441.7 мг. Магний: 152.4 мг.
Натрий: 204.6 мг. Фосфор: 655.8 мг.
Холестерин: 59 мг. Сера: 304.3 мг.
Хлор: 335.4 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru