вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, морковь- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, тыква- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 1500.00 гр, голубцы овощные с рисом- 300.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, окрошка овощная- 350.00 гр, сельдерей корень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1276.699 жиры:84.964 г. белки: 31.45 г. углеводы: 99.73 г.

съедено еды: 2.78 кг. , воды в рационе: 2476 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.85 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 4.87 мг.
Витамин В6: 1.33 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 7.7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.32 мг. Витамин С: 120.7 мг.
Железо: 21.14 мг. Калий: 2.97 г.
Кальций: 507.45 мг. Магний: 256.45 мг.
Натрий: 294.93 мг. Фосфор: 673.81 мг.
Сера: 336.2 мг. Хлор: 360.75 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 1.03 мкг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Холестерин: 72.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru