вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, гречка- 100.00 гр, семга- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 50.00 гр, сок ананасовый- 100.00 гр

Плюс ко всему этому не ем после 18.00

ИТОГ:

ккал.: 940.6 жиры:24.85 г. белки: 88.6 г. углеводы: 96.65 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 232.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 1.48 мг.
Витамин В2: 1.37 мг. Витамин В3: 0.34 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.9 мг. Витамин Н: 0.6 мкг.
Витамин РР: 25.5 мг. Витамин С: 48 мг.
Железо: 54.5 мг. Калий: 3.76 г.
Кальций: 363.5 мг. Магний: 530 мг.
Натрий: 270 мг. Фосфор: 1.34 г.
Сера: 98 мг. Хлор: 532 мг.
Йод: 7.3 мкг. Холестерин: 150 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru