вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 115.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, помидор- 25.00 гр, сосиски- 63.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, киви(ГИ:50)- 75.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко топленое 4 %- 60.00 гр, вода- 800.00 гр, щи- 100.00 гр, огурец соленый- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 414.755 жиры:19.471 г. белки: 17.33 г. углеводы: 45.41 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 1291.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.9 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.1 мг. Витамин Н: 2.87 мкг.
Витамин РР: 5.06 мг. Витамин С: 171.98 мг.
Железо: 9.24 мг. Калий: 1.93 г.
Кальций: 286.38 мг. Магний: 132.05 мг.
Натрий: 1.06 г. Фосфор: 330.68 мг.
Сера: 130.2 мг. Хлор: 215.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Холестерин: 6.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru