вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, шпроты- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, каша овсяная на воде- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 349.25 жиры:26.77 г. белки: 19.01 г. углеводы: 11.52 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 290.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 5 мкг.
Витамин Е: 0.09 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин РР: 3.55 мг. Витамин С: 1.3 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 1.85 мг. Калий: 534 мг.
Кальций: 289.75 мг. Магний: 65.75 мг.
Натрий: 350.25 мг. Фосфор: 291.5 мг.
Холестерин: 44 мг. Сера: 29 мг.
Хлор: 110 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru