вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: вода- 3000.00 гр, хурма- 500.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, апельсин- 150.00 гр, яблоко- 200.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 931.83 жиры:7.41 г. белки: 78.89 г. углеводы: 151 г.

съедено еды: 4.39 кг. , воды в рационе: 3940.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.23 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1.64 мг. Витамин РР: 4.16 мг.
Витамин С: 189.5 мг. Железо: 26.89 мг.
Калий: 2.76 г. Кальций: 1.38 г.
Магний: 464.4 мг. Натрий: 398.2 мг.
Фосфор: 1.11 г. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин B12: 4.7 мкг.
Холестерин: 6 мг. Хлор: 578.9 мг.
Сера: 81.8 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.64 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru