завтрак (06:15): молоко 3.2%- 60.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 44.00 гр, вода- 160.00 гр, цикорий- 4.00 гр, перекус 1 (09:40): банан(ГИ:65)- 200.00 гр, вода- 150.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 70.00 гр, цикорий- 4.00 гр, перекус 1 (11:00): шоколад без добавлений- 30.00 гр, перекус 1 (11:40): пирог(ГИ:55)- 50.00 гр, обед (14:00): масло подсолнечное- 5.00 гр, курица без кожи- 75.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 188.00 гр, Тесто слоеное пресное- 45.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1321.303
жиры:54.301 г.
белки: 39.69 г.
углеводы: 178.1 г.
съедено еды:
1.09 кг. , воды в рационе: 777.08 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1321.303