вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: апельсин- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, киви(ГИ:50)- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, йогурт низкокалорийный- 100.00 гр, курица субпродукты- 200.00 гр, вода- 800.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 734.289 жиры:38.422 г. белки: 61.8 г. углеводы: 26.75 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 1133.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.8 мг. Витамин С: 106.9 мг.
Железо: 9.35 мг. Калий: 928.81 мг.
Кальций: 228.84 мг. Магний: 114.2 мг.
Натрий: 281.41 мг. Фосфор: 728.08 мг.
Сера: 390 мг. Хлор: 300.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2.5 мкг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru