вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, голубцы овощные с рисом- 150.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 200.00 гр, окрошка овощная- 300.00 гр, сельдерей корень- 100.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 978.569 жиры:53.009 г. белки: 35.05 г. углеводы: 95.97 г.

съедено еды: 2.75 кг. , воды в рационе: 2332.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.61 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 2.42 мг. Витамин В3: 3.65 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.23 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.52 мг. Витамин С: 115.45 мг.
Железо: 17.78 мг. Калий: 3.35 г.
Кальций: 552.95 мг. Магний: 222.2 мг.
Натрий: 436.08 мг. Фосфор: 648.81 мг.
Сера: 265.9 мг. Хлор: 671.95 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.85 мкг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Холестерин: 48 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru