вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: апельсин- 150.00 гр, творог нежирный- 220.00 гр, сыр- 90.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хурма- 600.00 гр, куриная грудка- 180.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1303.31 жиры:33.8 г. белки: 126.75 г. углеводы: 135.71 г.

съедено еды: 4.47 кг. , воды в рационе: 4129.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.85 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 2.02 мг. Витамин В3: 2.95 мг.
Витамин В6: 1.66 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 1.07 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 17.45 мг. Витамин С: 189.56 мг.
Железо: 27.69 мг. Калий: 2.75 г.
Кальций: 2.31 г. Магний: 560.15 мг.
Натрий: 1.22 г. Фосфор: 1.76 г.
Сера: 406.45 мг. Хлор: 618.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 6 мкг.
Холестерин: 66.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru