вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: яблоко- 100.00 гр, яйцо- 110.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, мандарин- 50.00 гр, вода- 300.00 гр, пирог(ГИ:55)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 399.359 жиры:19.081 г. белки: 21.41 г. углеводы: 37.81 г.

съедено еды: 631 гр. , воды в рационе: 449.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1.78 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.53 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 0.98 мг. Витамин С: 29.31 мг.
Железо: 6.45 мг. Калий: 625.23 мг.
Кальций: 156.42 мг. Магний: 43.16 мг.
Натрий: 212.28 мг. Фосфор: 333.72 мг.
Сера: 227.37 мг. Хлор: 238.63 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 2.63 мкг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Холестерин: 651.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru