вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 100.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, говядина- 100.00 гр, капуста белокач. жареная- 100.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, овощи для жарки- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1250 жиры:72.2 г. белки: 50.5 г. углеводы: 97.5 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 551.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.16 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 1.83 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин РР: 6.5 мг.
Витамин С: 346.7 мг. Витамин B12: 3.2 мкг.
Железо: 7.99 мг. Калий: 2.14 г.
Кальций: 487 мг. Магний: 139 мг.
Натрий: 256 мг. Фосфор: 861 мг.
Холестерин: 64 мг. Сера: 367 мг.
Хлор: 483 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 1.46 мг.
Витамин Н: 3.21 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru