вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, молоко 3.2%- 60.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, сок яблочный- 250.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, мандарин- 45.00 гр, курица без кожи- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 894.72 жиры:38.646 г. белки: 37.23 г. углеводы: 87.78 г.

съедено еды: 722 гр. , воды в рационе: 313.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.64 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 3.17 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.75 мг. Витамин РР: 9.55 мг.
Железо: 14.47 мг. Калий: 1.82 г.
Кальций: 268.3 мг. Магний: 108.33 мг.
Натрий: 589.46 мг. Фосфор: 657.07 мг.
Сера: 418.53 мг. Хлор: 738.37 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин С: 78.74 мг. Витамин Д: 3.39 мкг.
Витамин B12: 1.32 мкг. Холестерин: 5.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru