вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, орех фундук- 20.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 40.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, йогурт низкокалорийный- 100.00 гр, курица субпродукты- 150.00 гр, вода- 800.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 899.563 жиры:48.922 г. белки: 61.44 г. углеводы: 45.96 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 1083.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 1.99 мг.
Витамин В6: 1.62 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.54 мг. Витамин РР: 9.93 мг.
Витамин С: 39.02 мг. Железо: 10.59 мг.
Калий: 1.31 г. Кальций: 436 мг.
Магний: 173.1 мг. Натрий: 437.39 мг.
Фосфор: 786.08 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 322 мг. Хлор: 236.9 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 2.48 мкг.
Холестерин: 19.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru