утро (06:00): вода- 150.00 гр, завтрак (06:30): чернослив- 41.00 гр, Творог 0% Савушкин продукт- 123.00 гр, перекус 1 (10:20): печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 220.00 гр, Ritter Sport молочный шоколад- 100.00 гр, обед (13:00): масло подсолнечное- 7.00 гр, курица без кожи- 73.00 гр, Тесто слоеное пресное- 45.00 гр, полдник (16:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 190.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 60.00 гр, Ritter Sport caramel almonds- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1695.635
жиры:94.706 г.
белки: 35.56 г.
углеводы: 167.07 г.
съедено еды:
1.13 кг. , воды в рационе: 719.45 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1695.635