вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лук репчатый, луковица- 10.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, молоко 3.2%- 60.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 344.95 жиры:14.29 г. белки: 30.4 г. углеводы: 24.44 г.

съедено еды: 535 гр. , воды в рационе: 349.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.28 мг. Витамин В2: 0.37 мг.
Витамин В3: 0.46 мг. Витамин В6: 0.12 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.84 мг.
Витамин Н: 2.01 мкг. Витамин РР: 5.71 мг.
Витамин С: 52.08 мг. Железо: 3.23 мг.
Калий: 843.15 мг. Кальций: 174.9 мг.
Магний: 87.9 мг. Натрий: 280.15 мг.
Фосфор: 310.1 мг. Сера: 52.6 мг.
Хлор: 526.9 мг. Йод: 9.06 мкг.
Витамин А: 0.04 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Холестерин: 5.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru