масло сливочное- 10.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, квас- 1000.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, икра кабачковая белгородская- 50.00 гр, кукуруза консерв.- 140.00 гр, помидор- 20.00 гр, сыр- 60.00 гр, яйцо- 50.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 150.00 гр, сметана 15%- 20.00 гр, мороженое шербет- 70.00 гр, хлебцы ржаные хрустящие- 10.00 гр, какао ла феста- 12.00 гр, семечки- 20.00 гр, булочки(ГИ:50)- 100.00 гр, клубника- 300.00 гр
Надо сегодня пораньше лечь, а завтра встать с утра в бассейн.
ИТОГ:
ккал.: 1988.915
жиры:68.5 г.
белки: 66.53 г.
углеводы: 295.1 г.
съедено еды:
1.9 кг. , воды в рационе: 1425.41 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1988.915