вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: творог нежирный- 250.00 гр, морковь- 100.00 гр, апельсин- 180.00 гр, яблоко- 190.00 гр, сыр- 35.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хурма- 200.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 220.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 827.55 жиры:15.505 г. белки: 76.24 г. углеводы: 98.78 г.

съедено еды: 4.21 кг. , воды в рационе: 3717.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.78 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.62 мг. Витамин В3: 2.15 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 4.46 мг.
Витамин С: 167.17 мг. Витамин B12: 4.62 мкг.
Железо: 19.82 мг. Калий: 2.4 г.
Кальций: 1.35 г. Магний: 345.6 мг.
Натрий: 662.4 мг. Фосфор: 1.16 г.
Холестерин: 29.15 мг. Хлор: 605.3 мг.
Витамин Е: 2.36 мг. Сера: 95.7 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru