вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, говядина- 100.00 гр, капуста белокач. жареная- 100.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, овощи для жарки- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1116.45 жиры:60.25 г. белки: 54.6 г. углеводы: 135.15 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 571.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.22 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 1.59 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3.46 мг. Витамин Н: 3.21 мг.
Витамин РР: 7.65 мг. Витамин С: 311.7 мг.
Железо: 8.04 мг. Калий: 1.93 г.
Кальций: 492.8 мг. Магний: 180.6 мг.
Натрий: 271.6 мг. Фосфор: 939 мг.
Хлор: 531.8 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин B12: 3.2 мкг. Холестерин: 64 мг.
Сера: 410.7 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru