вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 250.00 гр, помидор- 380.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, сыр гауда- 20.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, биойогурт- 300.00 гр, капуста белокач. жареная- 60.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1210.475 жиры:77.25 г. белки: 49.33 г. углеводы: 75.9 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 618.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.84 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 2.47 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 11.89 мг. Витамин Н: 7.82 мкг.
Витамин РР: 12.32 мг. Витамин С: 272.15 мг.
Железо: 9.66 мг. Калий: 2.22 г.
Кальций: 624.85 мг. Магний: 166.9 мг.
Натрий: 511.5 мг. Фосфор: 490.2 мг.
Сера: 191.5 мг. Хлор: 608.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru