вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 150.00 гр, морковь- 100.00 гр, молоко 3.2%- 180.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, вода- 3000.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, котлеты куриные “по-домашнему“- 100.00 гр, свинина вырезка- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1332.3 жиры:82.12 г. белки: 75.71 г. углеводы: 69.05 г.

съедено еды: 4.02 кг. , воды в рационе: 3372.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.3 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 2.37 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 3.72 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.25 мг. Витамин С: 54.44 мг.
Железо: 17.48 мг. Калий: 2.1 г.
Кальций: 633 мг. Магний: 226.55 мг.
Натрий: 1.44 г. Фосфор: 966.5 мг.
Сера: 378.85 мг. Хлор: 857.38 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.18 мкг.
Витамин B12: 2.72 мкг. Холестерин: 73.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru