вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 150.00 гр, манная крупа(ГИ:75)- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, тефтели мясные- 120.00 гр, Баклажаны со вкусом печени- 30.00 гр, хлеб из темной муки- 30.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 721.35 жиры:33.74 г. белки: 41.27 г. углеводы: 57.87 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин РР: 2.26 мг.
Витамин С: 10.02 мг. Витамин B12: 1.68 мкг.
Железо: 2.98 мг. Калий: 541.86 мг.
Кальций: 264.36 мг. Магний: 58.14 мг.
Натрий: 361.28 мг. Фосфор: 318.12 мг.
Холестерин: 29.4 мг. Сера: 212.94 мг.
Хлор: 1.17 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.72 мг.
Витамин Н: 3 мкг. Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru