вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 250.00 гр, обед: морковь- 100.00 гр, гречка- 100.00 гр, сыр- 100.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр, майонез- 100.00 гр, сосиски молочные- 100.00 гр, чеснок- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2253.328 жиры:173.715 г. белки: 81.5 г. углеводы: 88.7 г.

съедено еды: 953 гр. , воды в рационе: 446.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.08 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 1.82 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 41.1 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.42 мг. Витамин С: 13.55 мг.
Витамин Д: 0.73 мкг. Витамин B12: 3.5 мкг.
Железо: 13.62 мг. Калий: 1.61 г.
Кальций: 2 г. Магний: 415.5 мг.
Натрий: 2.73 г. Фосфор: 1.76 г.
Холестерин: 203 мг. Сера: 236.1 мг.
Хлор: 517.9 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru