вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель(ГИ:70)- 40.00 гр, морковь- 40.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, пирожное заварное(ГИ:55)- 100.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 80.00 гр, спаржа- 40.00 гр, пельмени- 10.00 гр, артишоки- 40.00 гр, капуста брокколи- 40.00 гр, апельсин- 250.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, киви(ГИ:50)- 420.00 гр, куриное филе- 20.00 гр, сало- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1134.435 жиры:36.94 г. белки: 32.78 г. углеводы: 168.89 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 802.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.01 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 1.83 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 4.12 мг.
Витамин Е: 1.96 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 6.95 мг. Витамин С: 487.73 мг.
Железо: 8.89 мг. Калий: 2.94 г.
Кальций: 651.64 мг. Магний: 260.04 мг.
Натрий: 463.6 мг. Фосфор: 691.96 мг.
Сера: 241.32 мг. Хлор: 937.3 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.78 мкг.
Холестерин: 14.75 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru