картофель(ГИ:70)- 170.00 гр, огурец- 300.00 гр, сыр- 5.00 гр, орех арахис- 25.00 гр, Шоколад “Roshen“ 56%- 4.00 гр
Я честно планировала картофельну. разгрузку. Сделали с мамой картофель на готле. И до 18-ти так день и прошел - минимум картошки, и пару огурчиков. И аоптом приехал ОН.
И добавилось пару орешков за компанию. Но в целом очень даже ничего рацион вышел.
ИТОГ:
ккал.: 361.605
жиры:16.255 г.
белки: 11.25 г.
углеводы: 13.92 г.
съедено еды:
504 гр. , воды в рационе: 420.62 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|