вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 150.00 гр, яйцо- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, рыба жареная- 60.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, вода- 1500.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1282.805 жиры:86.475 г. белки: 50.9 г. углеводы: 138.29 г.

съедено еды: 2.32 кг. , воды в рационе: 1809.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 2.65 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.8 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.85 мг. Витамин С: 155.06 мг.
Железо: 25.16 мг. Калий: 2.18 г.
Кальций: 338.28 мг. Магний: 237.2 мг.
Натрий: 286.35 мг. Фосфор: 804.24 мг.
Сера: 478.66 мг. Хлор: 2.13 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 1.59 мкг.
Витамин B12: 0.35 мкг. Холестерин: 424 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru