вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 180.00 гр, морковь- 100.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 3000.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, шоколад- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1104.095 жиры:48.925 г. белки: 71.11 г. углеводы: 92.77 г.

съедено еды: 3.87 кг. , воды в рационе: 3375.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.32 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.56 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 9.44 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.83 мг. Витамин С: 28.6 мг.
Железо: 15.97 мг. Калий: 1.84 г.
Кальций: 774.25 мг. Магний: 247.3 мг.
Натрий: 324.7 мг. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 120.2 мг. Хлор: 646.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.19 мкг.
Витамин B12: 4.1 мкг. Холестерин: 77 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru